Taze nohutun kalori değeri ve besin içeriği hakkında verdiğiniz bilgiler oldukça faydalı. 100 gram taze nohutun sadece 81 kalori içermesi, onu sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak tercih etmemizi sağlıyor. Pişirilmiş nohutun kalori miktarının artması, pişirme işleminin besin değerini etkilediğini gösteriyor. Peki, taze nohudun yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine olan katkısını günlük diyetimizde nasıl daha etkili bir şekilde kullanabiliriz? Salatalara eklemek dışında başka hangi tariflerde taze nohut kullanabiliriz?
Taze nohutun kalori değeri ve besin içeriği hakkında verdiğiniz bilgiler oldukça faydalı. 100 gram taze nohutun sadece 81 kalori içermesi, onu sağlıklı bir atıştırmalık veya yemek malzemesi olarak tercih etmemizi sağlıyor. Pişirilmiş nohutun kalori miktarının artması, pişirme işleminin besin değerini etkilediğini gösteriyor. Peki, taze nohudun yüksek lif içeriği ile sindirim sistemine olan katkısını günlük diyetimizde nasıl daha etkili bir şekilde kullanabiliriz? Salatalara eklemek dışında başka hangi tariflerde taze nohut kullanabiliriz?
Cevap yaz