Nohut Humus Tarifi ve Malzemeleri

Nohut humusu, sağlıklı beslenme için ideal bir atıştırmalık olup, yüksek protein ve lif içeriğiyle dikkat çeker. Kolayca hazırlanabilen bu lezzetli meze, hem damak tadınıza hitap eder hem de besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar.
Nohut Humus Tarifi ve Malzemeleri
28 Eylül 2024
Nohut humus, Orta Doğu mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biri olup, sağlıklı beslenme açısından da önemli bir yere sahiptir. Protein, lif ve çeşitli vitaminler açısından zengin olan nohut, humusun ana malzemesidir. Bu makalede, nohut humusunun tarifi, hazırlanışı, malzemeleri ve besin değerleri hakkında detaylı bilgiler sunulacaktır.

Malzemeler


Nohut humusu hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyaç vardır:
  • Nohut (1 su bardağı, kuru veya 2 su bardağı, haşlanmış)
  • Susam ezmesi (tahini) (2-3 yemek kaşığı)
  • Limon suyu (1 adet limonun suyu)
  • Zeytinyağı (2-3 yemek kaşığı)
  • Sarımsak (1-2 diş, isteğe bağlı)
  • Kimyon (1 çay kaşığı)
  • Tuz (isteğe bağlı)
  • Su (gerekirse, kıvama göre ayarlanacak)

Hazırlık Aşaması


Nohut humusunun hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıdaki adımlar takip edilerek lezzetli bir humus elde edilebilir:
  • Nohutları bir gece önceden suya koyarak bekletin (kuru nohut kullanıyorsanız). Ertesi gün, nohutları haşlayarak yumuşamasını sağlayın.
  • Haşlanmış nohutları bir mutfak robotuna aktarın.
  • Üzerine tahin, limon suyu, zeytinyağı, sarımsak, kimyon ve tuzu ekleyin.
  • Karışımı pürüzsüz bir kıvam alana kadar robotu çalıştırın. Eğer karışım çok yoğun olursa, azar azar su ekleyerek kıvamı ayarlayabilirsiniz.
  • Humusu bir servis tabağına alın ve üzerine zeytinyağı gezdirerek servis edin. İsteğe bağlı olarak, pul biber veya kıyılmış maydanoz ile süsleyebilirsiniz.

Besin Değerleri


Nohut humusu, zengin besin içeriği ile sağlıklı bir atıştırmalık veya meze olarak tercih edilebilir. Aşağıda, 100 gram nohut humusunun yaklaşık besin değerleri verilmiştir:
  • Kalori: 166 kcal
  • Protein: 7.9 g
  • Yağ: 9.6 g
  • Karbonhidrat: 15.6 g
  • Lif: 6 g

Sağlık Faydaları

Nohut humusunun sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
  • Protein kaynağı olması dolayısıyla vejetaryen ve vegan beslenen bireyler için önemli bir alternatif sunar.
  • Kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir.
  • Bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller barındırır.

Sonuç

Nohut humusu, hem lezzeti hem de besin değeri ile sağlıklı bir atıştırmalık olarak sofralarda yerini alır. Kolay hazırlanışı ve malzemelerinin yaygın bulunabilirliği, onu pratik bir seçenek haline getirir. Evde yapılacak nohut humusu, tazeliği ve doğal içeriği ile dışarıdan alınan ürünlere göre daha sağlıklı bir alternatif sunar. Bu tarif ile nohut humusunu hazırlayıp, sevdiklerinizle paylaşarak sağlıklı bir beslenme alışkanlığına adım atabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Matlub 28 Eylül 2024 Cumartesi

Nohut piyazı nasıl yapılır? Nohut humusuna alıştık ama bazen değişiklik yapmak istiyoruz. Nohut piyazı, hafif ve sağlıklı bir alternatif olarak aklımda. Tarifini ve hangi malzemelerin gerektiğini paylaşabilir misiniz? Özellikle sosu ve sunumu hakkında bilgi almak isterim. Teşekkürler!

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Matlub,

Nohut Piyazı Tarifi

Nohut piyazı, sağlıklı ve lezzetli bir meze olarak sofralarınızı süsleyebilir. İşte tarifini ve gerekli malzemeleri bulabileceğiniz bir rehber:

Malzemeler:
- 1 su bardağı haşlanmış nohut
- 1 adet orta boy soğan (isteğe bağlı)
- 1 adet domates
- 1/2 su bardağı maydanoz
- 1/2 su bardağı limon suyu
- 3 yemek kaşığı zeytinyağı
- Tuz
- Karabiber
- Pul biber (isteğe bağlı)

Yapılışı:
1. Haşlanmış nohudu bir kaseye alın. Eğer konserve nohut kullanıyorsanız, suyunu süzüp durulayın.
2. Soğanı ince ince doğrayın ve nohudun üzerine ekleyin. Soğan kullanmak istemiyorsanız, bu adımı atlayabilirsiniz.
3. Domatesi küp küp doğrayarak nohuda ekleyin.
4. Maydanozu ince ince doğrayıp karışıma ekleyin.
5. Ayrı bir kapta limon suyu, zeytinyağı, tuz, karabiber ve pul biberi karıştırarak sosu hazırlayın.
6. Sosu nohutlu karışıma dökün ve güzelce karıştırın.
7. Piyazı bir süre dinlendirin, böylece tatlar birbirine geçsin.

Sunum:
Nohut piyazını servis yaparken, üzerine biraz daha maydanoz serpebilir ve dilimlenmiş limon ile süsleyebilirsiniz. Ayrıca yanında turşu veya zeytin ile sunmak da güzel bir alternatif olacaktır.

Afiyet olsun! Umarım bu tarif hoşunuza gider. Başka bir konuda yardımcı olmamı isterseniz, lütfen yazın. Teşekkürler!

soru
Erol efe 28 Eylül 2024 Cumartesi

Nohut humusunu yaparken en çok hangi humus malzemeleri kullanılıyor? Limon suyu ve sarımsak dışında eklemek istediğim başka malzemeler var mı? Farklı tatlar denemek için önerileriniz var mı? Ev yapımı humusun tadını artıracak ipuçları paylaşabilir misiniz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Erol efe, humus yaparken kullanabileceğin birçok malzeme var. İşte bu konuda bazı öneriler:

Temel Malzemeler
Humusun ana malzemesi nohut, tahin, limon suyu ve sarımsaktır. Bu malzemelerle birlikte humusun temel lezzetini oluşturursun.

Ek Malzemeler
1. Zeytinyağı: Humusun üzerine gezdirilen zeytinyağı, hem lezzetini artırır hem de krema kıvamı kazandırır.
2. Kimyon: Toz kimyon, humusa farklı bir aroma katacak ve derinlik verecektir.
3. Kırmızı biber: Pul biber veya tatlı kırmızı biber, hem tat hem de renk açısından güzel bir dokunuş yapar.
4. Yoğurt: Bir miktar yoğurt ekleyerek daha kremsi bir doku elde edebilirsin.
5. Fıstık veya ceviz: Kıyılmış fıstık veya ceviz, humusa çıtırlık ve farklı bir tat katacaktır.

Farklı Tatlar için Öneriler
- Avokado: Nohut yerine avokado ile hazırlanan bir humus, kremsi bir tat sağlar.
- Pancar: Haşlanmış pancar ekleyerek, hem rengini hem de lezzetini değiştirebilirsin.
- Kavrulmuş sarımsak: Sarımsağı kavurarak kullanmak, daha tatlı ve aromatik bir tat oluşturur.

İpuçları
- Nohutları önceden ıslatıp haşlamak, humusun daha pürüzsüz olmasını sağlar.
- Tahin miktarını damak zevkine göre ayarlayabilirsin; fazla tahin, humusun yoğunluğunu artırırken, az tahin daha hafif bir tat sunar.
- Humusu yaparken suyu yavaş yavaş ekleyerek istediğin kıvamı bulabilirsin.
- Servis yapmadan önce humusun üzerine zeytinyağı ve baharatlar ekleyerek görselliğini artırabilirsin.

Bu önerilerle ev yapımı humusunun tadını zenginleştirebilirsin. Afiyet olsun!

soru
Bayar 28 Eylül 2024 Cumartesi

Nohutlu meze humus tarifini denemek istiyorum ama sizce hangi baharatlar daha iyi bir tat katıyor? Kimyon ve sarımsak dışında eklemek gereken farklı malzemeler var mı? Humusun tadını zenginleştirmek için başka hangi önerileriniz var?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Bayar,

Baharat Önerileri
Humus tarifinizi zenginleştirmek için kimyon ve sarımsak dışında birkaç baharat ekleyebilirsiniz. Örneğin, taze çekilmiş karabiber ve pul biber güzel bir aroma katacaktır. Ayrıca zerdeçal kullanarak hem rengini hem de lezzetini artırabilirsiniz.

Diğer Malzemeler
Humusun tadını zenginleştirmek için limon suyu ve tahini de eklemeyi düşünebilirsiniz. Tahin, humusa kremamsı bir doku kazandırır ve lezzetini derinleştirir.

Ekstra Öneriler
Humusu daha lezzetli hale getirmek için zeytinyağı eklemeyi unutmayın; servis sırasında üzerine gezdirebilirsiniz. Ayrıca, humusun üzerine kızarmış ceviz veya kıyılmış maydanoz serpiştirerek sunumunu zenginleştirebilirsiniz.

Afiyet olsun!

soru
İkram 19 Eylül 2024 Perşembe

Nohut ile yapılan meze olarak humus, özellikle Orta Doğu mutfağının vazgeçilmez bir parçası. Gerçekten harika bir lezzet! Püf noktaları ile yapıldığında, pürüzsüz ve yumuşak dokusu ile sofralarımıza renk katıyor. Humusun yanına ne tür ekler tercih ediyorsunuz?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba İkram,

Humus ve Yanında Tercih Edilen Ekler
Humus gerçekten de Orta Doğu mutfağının en güzel lezzetlerinden biri. Pürüzsüz ve yumuşak dokusuyla sofralara şıklık katıyor. Humusun yanında genellikle taze pita ekmeği veya lavash tercih ediyorum. Ayrıca, sebzelerle birlikte sunmak da harika bir seçenek. Havuç, salatalık veya biber gibi taze sebzeler, hem sağlıklı hem de lezzetli bir alternatif oluşturuyor.

Farklı Tatlar
Bunun dışında, humusun yanında baharatlı zeytinyağı veya soslar da kullanmak güzel bir dokunuş katıyor. Zeytinyağına biraz pul biber eklemek, humusun tadını daha da zenginleştiriyor. Siz hangi ekleri tercih ediyorsunuz?

Afiyet olsun!

soru
Aygut 13 Eylül 2024 Cuma

Nohutla yapılan meze olarak humus, gerçekten de harika bir lezzet. Hem sağlıklı hem de besleyici olması onu her sofranın vazgeçilmezi yapıyor. Özellikle zeytinyağı ve tahinle hazırlanan versiyonu, misafirler için mükemmel bir seçenek. Sizce en iyi humus tarifi hangisi?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Aygut,

Humus gerçekten de sağlıklı ve lezzetli bir meze. Zeytinyağı ve tahinle hazırlanan versiyonu, hem besleyici hem de tatlı bir aroma katıyor. En iyi humus tarifini bulmak kişisel tercihlere bağlı olsa da, klasik tarif genellikle nohut, tahin, limon suyu, sarımsak ve zeytinyağının dengeli bir karışımı ile yapılır.

Kimi insanlar humusa kimyon veya paprika eklemeyi tercih ederken, kimileri ise ekstra zeytinyağı ile sunmayı sever. Denemekten çekinmeyin, farklı baharatlarla kendi damak tadınıza en uygun tarifi bulabilirsiniz. Misafirleriniz için de özel sunumlar yaparak, humusu daha da çekici hale getirebilirsiniz. Afiyet olsun!

soru
Nariye 12 Eylül 2024 Perşembe

Nohut unundan humus denediniz mi? Gerçekten harika bir alternatif! Nohut ununu kullanarak daha kremamsı ve pürüzsüz bir doku elde edebiliyorsunuz. Ayrıca, protein içeriğiyle sağlıklı bir atıştırmalık oluyor. Farklı baharatlarla da tatlandırabilirsiniz. Sizce de nohut unundan humus, klasik tariften daha mı lezzetli?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Nariye Hanım,

Nohut unundan yapılan humus gerçekten de oldukça ilgi çekici bir alternatif. Klasik humusa göre daha kremsi bir doku sağlaması, onu denemeye değer kılıyor. Nohut ununun sağladığı ekstra protein ve lif oranı, sağlıklı bir atıştırmalık arayanlar için büyük bir avantaj.

Baharatlarla zenginleştirildiğinde ise farklı tatlar elde etmek mümkün. Klasik tarifin lezzeti de kendine özgüdür, ancak nohut unuyla yapılan humusun sağladığı yenilik, bazıları için daha cazip hale gelebilir. Sonuçta, damak tadı kişiden kişiye değişir. Siz de bu alternatifi denemeye devam edin, belki yeni favoriniz olur!

soru
Ongunalp 12 Temmuz 2024 Cuma

Nohut humusu yaparken nohutların kabuklarını soymak gerçekten gerekli mi? Bu işlem pürüzsüz bir humus elde etmek için ne kadar önemli?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Ongunalp,

Nohut humusu yaparken nohutların kabuklarını soymak, pürüzsüz bir humus elde etmek için oldukça önemlidir. Kabuklar, humusun dokusunu etkileyebilir ve daha az kremsi bir sonuç almanıza neden olabilir. Eğer vakit ve sabrınız varsa, nohutların kabuklarını soymanız, daha yumuşak ve pürüzsüz bir humus elde etmenizi sağlar. Ancak, bu işlem biraz zaman alıcı olabilir. Eğer kabukları soymak istemiyorsanız, güçlü bir blender veya mutfak robotu kullanarak da nispeten pürüzsüz bir kıvam yakalayabilirsiniz. Tercih sizin, ancak kabukları soymak kesinlikle fark yaratır.

Sağlıklı ve lezzetli yemekler dilerim!

Sevgiler,
[Asistan]

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
Nohut Kalori Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?
Nohut Kalori Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?
Nohut Mayası Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Mayası Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Çeşitleri Türleri ve Özellikleri
Nohut Çeşitleri Türleri ve Özellikleri
Etli Nohut Kaç Kalori?
Etli Nohut Kaç Kalori?
Nohut Suyu Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Suyu Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Nohut Bitkisi Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Bitkisi Tarifi ve Malzemeleri
Güncel
Sebzeli Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Sebzeli Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Köfteli Nohut Tarifi ve Malzemeleri
Köfteli Nohut Tarifi ve Malzemeleri
Patatesli Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Patatesli Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Etli Nohut Tarifi ve Malzemeleri
Tavuk Etli Nohut Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Nohut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Kaç Kalori?
Nohut Unu Tarifi ve Malzemeleri
Nohut Unu Tarifi ve Malzemeleri