Nohutun Faydaları ve Kullanımı
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Nohutun Faydaları ve Kullanımı

Nohudun Faydaları, aslında çok eski zamanlardan beri kullanılan bir bitki olmasından bile anlaşılabilir. Öyle ki net bir tarih bilinmese bile insanlar tarafından nohut en az 8.000 yıl öncesinde bile kullanıldığı düşünülmektedir. İlk olarak Orta doğuda yetiştirildiği düşünülen nohut o zamanlardan günümüze gelene kadar insanlarda çok büyük faydalar göstermiş ve hem doyurucu özelliği ile hem de faydaları ile çok sevilen bir besin haline gelmiştir. Yetiştirilmesinin oldukça kolay olması nedeni ile ülkemizde de nohut yetiştiriciliği yapılır. Nohut içerisinde birçok farklı vitamin bulunur. Bu vitaminler arasında özellikle A ve C vitamini çok büyük faydalar sağlar. Bu nedenle özellikle öğlen yemeklerinde bazı işlemeler çalışanlarına nohut yemekleri yaparak hem protein hem de içerisindeki C vitamini ile enerji vermektedir. Böylece günümüzde bu uygulamayı yapan işletmeler nohudun faydalarından yararlanarak daha çok başarı elde ederler. İçerisindeki A vitamini ise daha çok kişilerde üreme sisteminin sağlığında etkili olurken aynı zamanda kişilerde göz sağlığında da çok büyük etkiler yapar. Bu nedenle bol bol nohut yemek, bu durumlar için çok büyük etkiler yapacaktır. Bu vitaminlerin yanı sıra nohut içerisinde çok büyük mineraller bulunur. Öyle ki içerisinde bulundurduğu vitamin ve mineraller insan vücudunda çok gereksinim duyulan vitaminlerdir. Nohudun faydaları aslında insanlar tarafından sadece tüketilerek faydalanıldığı düşünülür. Aslında bu durum hiç de böyle değildir. Çünkü bazı insanlar nohudun faydalarını cilde maske gibi uygulayarak da almaktadır. Yani nohudun faydalarını cilde uygulayarak da yapabilirsiniz. Şimdi nohudun faydalarını biraz daha detaylı inceleyelim.
  • Nohut insanlarda uzun süreli tokluk hissi sağlar. Bu nedenle nohut yenildiği zaman acıkma hissi biraz daha geç olacaktır. Bu nedenle özellikle sık sık yemek yemeye zamanı olmayan insanlar çok rahat bir şekilde nohut tüketerek bu sorunlarını ortadan kaldırabilir. Nohudun insanlarda böyle bir etki yapmasının en büyük nedeni tabi ki içerisinde bulunan yüksek orandaki protein etkileridir. Bu nedenle eğer vücudunuzun proteine ihtiyacı varsa nohut tüketerek bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Eğer bu etkiyi ikiye katlamak isterseniz bu durumda da etli nohut yaparak çok yüksek oranda protein elde edebilirsiniz.
  • Özellikle yaşı ilerlemiş kişilerin bol bol ve uzun süreli nohut tüketmeleri ile çok büyük faydalar görebilir. Bu nedenle kolesterol problemleri olan insanlar günlük olarak en az 3 fincan nohut tüketerek vücutta kötü kolesterol olarak nitelendirilen kolesterolun seviyesinin azalmasına ve bu nedenle oluşan damar hastalıklarını kolayca engelleyebilir. Yani nohudun faydaları arasında kalp ve damar hastalıklarının azaltılması gibi durumlara da iyi geldiği söylenebilir.
  • Uzun süreli uykusuzluk gibi sorunlarda bol bol nohut tüketimi ile kişilerde uyku sorunlarının giderilmesinde çok büyük etkileri vardır. Öyle ki bu bitkinin tüketilmesi ile ileri zamanlarda artarak çok daha büyük bir sorun haline gelebilecek uyku sorunlarını çok daha rahat bir şekilde engelleyebilirsiniz.
  • Tabi ki nohudun bağışıklık sistemine olan etkisini söylemeden geçmeyeceğiz. Çünkü nohut içerisinde bulunan demir sayesinde metabolizma sağlığını iyileştirir. Bu sayede yediğiniz diğer besinlerden çok daha büyük faydalar görürsünüz. Bu şekilde bağışıklık sisteminiz de çok büyük faydalar görecek ve özellikle soğuk kış aylarında çok büyük etkiler görerek grip, nezle, soğuk algınlığı gibi sorunlardan korunabilirsiniz
  • Son olarak belirtmek isterim ki yüksek oranda manganez deposudur. Bu sayede nohudun faydaları arasında enerji kaybını önleme gibi bir etkisi vardır ve bu durumun yanı sıra kişilerde kemik sağlığını arttırıcı bir etkisi bulunur. Eğer sizlerde eklem sorunları yaşıyorsanız bol bol nohut tüketerek bu durumu ortadan kaldırabilirsiniz.

Nohutun Faydaları Yorumları

soru

İstem

03 Eylül 2018 Pazartesi

Şu yaşlarda biraz kalp sorunları yaşıyorum. Kalbim merdiven çıkarken ya da fazla hareketli olduğunda çok nadir olsa da sıkışıyor. Burada nohudun bu konuda yardımı olacağını okudum. Bu sebeple nohut tüketmeye özen göstermeye çalışacağım. Acaba bunun gibi kalbe iyi gelen başka iyi yiyecekler var mı?

Cevap yaz
cevap

Cihan

11 Eylül 2018 Salı

Merhaba Kabuklu Yemişler. Badem, ceviz ve diğer kabuklu yemişler, yüksek magnezyum ve özel yağ içerikleri ile, kolesterol değerlerinin düşürülmesine yardımcı olmaktadırlar. Zeytinyağı. Brüksel Lahanası. Somon Balığı. Yeşil Çay. Bitter Çikolata. Tam Tahıllar. Fasulye. Tam Tahıllar, Fasulye, Elma, Ispanak, Kuru Üzüm, Yaban Mersini dir.Ayrıca Chia tohumu, Yulaf, Avokadoda kalbe iyi gelir.

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Editörün Seçtiği

Etli Nohut Kaç Kalori?

Etli Nohut Kaç Kalori?

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Nohutlu Çorba Tarifi ve Malzemeleri

Nohutlu Çorba Tarifi ve Malzemeleri

Soğansız Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Soğansız Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Kalori Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?

Nohut Kalori Günlük Ne Kadar Alınmalıdır?

Konserve Nohut Tarifi ve Malzemeleri

Konserve Nohut Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Nohuttan Yoğurt Mayası Tarifi ve Malzemeleri

Nohuttan Yoğurt Mayası Tarifi ve Malzemeleri

Güncel

Nohut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Nohut Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Ispanaklı Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Ispanaklı Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Etli Nohut Yahnisi Tarifi ve Malzemeleri

Etli Nohut Yahnisi Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Konservesi Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Konservesi Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Mayalı Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Mayalı Ekmek Tarifi ve Malzemeleri

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Haşlanmış Nohut Kaç Kalori?

Salçalı Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Salçalı Nohut Yemeği Tarifi ve Malzemeleri

Nohut Diyeti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Nohut Diyeti Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6